Rouw- en verliesverwerking - Verlies overkomt je, rouw verwerken doe je.
Schijndel - Als er iemand overlijdt, die je dierbaar is, ben je in de rouw. Rouw is het antwoord dat je geeft op het verlies van die dierbare. Je hebt je aan hem of haar gehecht en nu moet je leren leven met het gemis. Het kan zijn dat je soms jezelf niet meer herkent. Je was vroeger bijvoorbeeld nooit zo kortaf. Ook kun je last hebben van lichamelijke klachten. Zo kun je pijn hebben in je nek en schouders en je misselijk voelen of slecht slapen. Praten met lotgenoten of iemand die wat verder afstaat kan verlichting en helderheid geven. Wilt u lotgenoten ontmoeten en elkaar ondersteunen onder begeleiding van een ervaringsdeskundige? Dan bent u van harte welkom iedere tweede en vierde maandag van de maand van 13.30 uur tot 15.00 uur bij Welzijn De Meierij in ’ t Spectrum. Heeft u behoefte aan een persoonlijk gesprek, neem dan gerust contact met ons op dan maken we een afspraak met u. Meer informatie onder 'lees meer' Naast negatieve gevoelens als angst, boosheid of wanhoop, kun je ook positieve gevoelens als liefde en soms ook opluchting ervaren. Gedachten als ‘Ik moet sterk zijn’ of ‘Niemand begrijpt me’ komen vaak voor. Er is geen goed of fout in de rouw. Jij rouwt, zoals jij rouwt. Wel is het belangrijk te onderzoeken of jouw manier van rouwen je helpt of niet helpt. Je kunt stilstaan bij hoe je reageert op het verlies, hoe je omgaat met je gevoelens en gedachten, hoe je zorgt voor jezelf en of je je door je omgeving gesteund voelt of niet.
Gevoelens spelen een belangrijke rol in het omgaan met het verlies. Gevoelens, positief of negatief, hebben een functie en helpen je bij het leven zonder je dierbare. Je kunt ze toelaten of onder controle houden. Beide manieren zijn zinvol. Na een verlies gaan er veel gedachten door je heen. Deze gedachten bepalen hoe je het verlies beleeft en hoe je ermee omgaat, maar helpen je niet altijd. Door het bewerken van de gedachten die je belemmeren in je rouwproces, kun je je beter gaan voelen.
